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午休有必要吗 有什么作用好处

2020-01-02 18:48:36 231浏览

午休有(you)必(bi)要吗 有(you)什么(me)作用好处(chu)

休息是(shi)为了更好地工作

现代人(ren)(ren)的生活节奏快,工作(zuo)压力(li)大,造成(cheng)作(zuo)息时(shi)间不(bu)(bu)规律,逐渐出现各种(zhong)睡眠问(wen)题,要么(me)入睡困难,要么(me)多梦,要么(me)半夜醒来睡不(bu)(bu)着。对(dui)于这类情(qing)况,如(ru)果(guo)(guo)不(bu)(bu)将作(zuo)息时(shi)间调整到(dao)正(zheng)常状态,只能是治标不(bu)(bu)治本,效果(guo)(guo)不(bu)(bu)理想。上班族该如(ru)何(he)作(zuo)息呢?古人(ren)(ren)的答案是:日出而(er)(er)作(zuo),日落而(er)(er)息。

“作(zuo)(zuo)”,会(hui)意,从人,从乍。人突然站起为作(zuo)(zuo);乍象,形(xing),像张开(kai)的一只手。“作(zuo)(zuo)”是人处(chu)在动的状态,肢体动起来,就要消耗气血和能量。比(bi)如“劳作(zuo)(zuo)”,“劳”的繁体字(zi)写作(zuo)(zuo)“勞”,火(huo)是能量,因此从字(zi)面理(li)解,劳作(zuo)(zuo)是消耗能量的。我们需要通过(guo)饮食和休息来补(bu)充、恢(hui)复这种消耗。

“息”是什么?我们借助“休(xiu)(xiu)息”这个词来看,“休(xiu)(xiu)”,从人,从木,人靠着树(shu),停下(xia)手(shou)中的活小歇(xie)一下(xia),叫作(zuo)“休(xiu)(xiu)”,比如“午休(xiu)(xiu)”的时(shi)间就比较(jiao)短(duan)。

而“息”从(cong)心(xin),从(cong)自(zi)。“自(zi)”指的(de)是“自(zi)身”,“自(zi)”和“心(xin)”合起来的(de)意(yi)思(si)是“心(xin)上(shang)只(zhi)有自(zi)身”,意(yi)思(si)是把工作(zuo)从(cong)心(xin)里面(mian)彻底放(fang)(fang)下,从(cong)而把注意(yi)力放(fang)(fang)在自(zi)身上(shang),养精蓄(xu)锐。

可见“息”与(yu)“作”相对应,指(zhi)停(ting)下(xia)来(lai)不动。“作”代表动,“息”表示(shi)的就是静。一动一静,就是阴阳之道。

“休息”很显然是(shi)通过(guo)睡(shui)觉、静养的(de)(de)(de)(de)过(guo)程,使我们在工(gong)(gong)作(zuo)中消耗掉的(de)(de)(de)(de)精(jing)(jing)神和体力(li)得到(dao)增加(jia),重新恢复精(jing)(jing)力(li)充沛的(de)(de)(de)(de)状(zhuang)(zhuang)(zhuang)态(tai)。因为每个人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)精(jing)(jing)力(li)是(shi)有限的(de)(de)(de)(de),不(bu)可(ke)能长(zhang)时间保持良好的(de)(de)(de)(de)工(gong)(gong)作(zuo)状(zhuang)(zhuang)(zhuang)态(tai),所谓文武之道,一张一弛。如果长(zhang)时间处(chu)于紧(jin)张的(de)(de)(de)(de)工(gong)(gong)作(zuo)状(zhuang)(zhuang)(zhuang)态(tai),人(ren)(ren)会(hui)非常疲惫(bei),工(gong)(gong)作(zuo)效(xiao)率也会(hui)降(jiang)低,更不(bu)利于工(gong)(gong)作(zuo)。

所以,午(wu)休是非常必(bi)要的(de)(de)。不过,完整意义上(shang)(shang)的(de)(de)休息不仅指体力上(shang)(shang)的(de)(de)休息,还包(bao)括精(jing)神上(shang)(shang)的(de)(de)放松。午(wu)睡(shui)的(de)(de)时候要把(ba)工(gong)作这根(gen)弦放松下来,让身体和心(xin)理都得到充(chong)分的(de)(de)休息和解压(ya),才有(you)可能带着更清醒的(de)(de)头脑和充(chong)沛的(de)(de)精(jing)力投(tou)入到下午(wu)的(de)(de)工(gong)作中(zhong)去。

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