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维生素有利于优生优育

2018-07-04 16:09:32 516浏览

每(mei)(mei)个怀(huai)孕(yun)的(de)(de)母(mu)亲都(dou)希望自己生出一(yi)个健(jian)(jian)康(kang)活(huo)泼的(de)(de)宝(bao)(bao)宝(bao)(bao)。在怀(huai)孕(yun)的(de)(de)这(zhei)十个月(yue)里,她(ta)们既开心又担心。值(zhi)得开心的(de)(de)是,宝(bao)(bao)宝(bao)(bao)的(de)(de)降生将带(dai)给她(ta)们初为人母(mu)的(de)(de)喜悦,可(ke)同时(shi),她(ta)们又担心宝(bao)(bao)宝(bao)(bao)不够健(jian)(jian)康(kang)。其(qi)实(shi)(shi),这(zhei)种(zhong)担忧实(shi)(shi)属人之常情,但更重要的(de)(de)是要弄清(qing)楚影响宝(bao)(bao)宝(bao)(bao)健(jian)(jian)康(kang)的(de)(de)因素,然后用科学的(de)(de)方法对症(zheng)下药(yao),方能使每(mei)(mei)个母(mu)亲都(dou)拥有一(yi)个健(jian)(jian)康(kang)的(de)(de)宝(bao)(bao)宝(bao)(bao)。

水果中含(han)有(you)(you)丰富的(de)维(wei)生素,孕妇常食不但有(you)(you)助于皮肤的(de)红润健康,还可防止小腿痉挛及(ji)酸胀之症。

研究表(biao)明(ming),影(ying)响(xiang)宝宝健康的(de)(de)因素(su)很多,而(er)他们在母(mu)体(ti)(ti)中生(sheng)长发育所(suo)需要的(de)(de)营养是(shi)否(fou)(fou)充(chong)足就是(shi)其中之一(yi)。主要表(biao)现在母(mu)体(ti)(ti)对维生(sheng)素(su)的(de)(de)摄取量(liang)(liang)是(shi)否(fou)(fou)充(chong)足。怀孕期间,所(suo)有维生(sheng)素(su)的(de)(de)摄取量(liang)(liang)都有所(suo)提高,因为(wei)这期间,不只(zhi)母(mu)体(ti)(ti)要补充(chong)营养,她(ta)所(suo)孕育的(de)(de)胎儿,也需要大(da)量(liang)(liang)的(de)(de)维生(sheng)素(su)。

接下来(lai),我们就逐一(yi)介绍母体在怀孕期间所需的维生素(su)种类(lei)。

1.维生素A

维(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)A可以防治夜(ye)盲(mang)症和视力减退。有助于(yu)治疗(liao)多种眼病。缺(que)乏维(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)A会导(dao)致(zhi)干眼症和夜(ye)盲(mang)症。一些研究表明,孕妇缺(que)乏维(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)A有可能使胎(tai)儿(er)(er)的(de)角膜(mo)软化(hua),甚至(zhi)造成新(xin)生(sheng)儿(er)(er)无眼畸(ji)形(xing)、脑积(ji)水等(deng)病症。但是,过量地补充维(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)A也不(bu)可取,这样有可能导(dao)致(zhi)新(xin)生(sheng)儿(er)(er)泌尿生(sheng)殖器(qi)官畸(ji)形(xing)等(deng)。另外,孕妇千(qian)万不(bu)要服用治疗(liao)银(yin)屑病和痤疮的(de)维(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)A类药物,因(yin)为它们很(hen)有可能导(dao)致(zhi)胎(tai)儿(er)(er)畸(ji)形(xing)。

2.维(wei)生素B2

维生(sheng)素B2可(ke)以(yi)促进发育和细(xi)胞的再生(sheng),孕(yun)期服用,可(ke)以(yi)保证胎儿的皮(pi)肤、指甲(jia)、毛(mao)发能(neng)够正(zheng)常生(sheng)长。如果(guo)孕(yun)妇(fu)缺乏维生(sheng)素B2,很有(you)可(ke)能(neng)导致新(xin)生(sheng)儿神(shen)经系统不正(zheng)常,如脊(ji)髓(sui)裂、无(wu)脑等(deng)。

3.维生素B6

维(wei)生(sheng)素(su)B6可以增强免疫系统,有助于预防各种神经和皮肤类(lei)疾病。如果孕妇(fu)(fu)缺乏维(wei)生(sheng)素(su)B6会使胎儿的(de)发育受到阻碍,严重者会出现早产或胎死腹中;但是(shi),过(guo)多摄取维(wei)生(sheng)素(su)B6也会对(dui)胎儿造成不良影响,而日常(chang)均衡饮食中完全可满足孕妇(fu)(fu)对(dui)维(wei)生(sheng)素(su)B6的(de)需求(qiu)量。

4.维生素(su)B12

维生(sheng)素B12促进(jin)红细(xi)胞的形成(cheng)和(he)再生(sheng)。如果孕妇缺(que)乏维生(sheng)素B12,新生(sheng)儿有(you)可(ke)能患有(you)先天性贫血症。

5.维生素C

维(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C有助于防止多种病毒和(he)细菌感染,并在一定(ding)程度上增强免疫(yi)系统(tong)功能。同时(shi),它还可以促进骨骼的(de)生(sheng)(sheng)长和(he)器官的(de)形成,降低孕妇分娩时(shi)的(de)危险。营养(yang)学(xue)家建议,女性在怀孕期(qi)(qi)间(jian),每日要摄取(qu)60毫克维(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C。但是,需要注(zhu)意(yi)的(de)是,长期(qi)(qi)缺乏或大量(liang)服用维(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C都会导致(zhi)孕妇流产(chan)。如果是在怀孕后期(qi)(qi),缺乏维(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C可能会导致(zhi)婴儿(er)早产(chan)或胎死腹中。

6.维生素(su)D

维生素(su)D能使(shi)钙和(he)(he)磷有效(xiao)地被利用。并且,钙和(he)(he)磷的吸收对(dui)孕妇很重(zhong)要,它们(men)可促(cu)进(jin)胎儿(er)的骨骼正常(chang)生长(zhang),以(yi)免婴(ying)儿(er)患先天性佝(gou)偻病(bing)、低钙血(xue)(xue)症抽(chou)搐等。另外,过多的维生素(su)D也有可能使(shi)婴(ying)儿(er)患有高钙血(xue)(xue)症,使(shi)婴(ying)儿(er)的牙齿和(he)(he)大(da)动脉出现问题。

7.维生素K

维(wei)生(sheng)(sheng)素K能防(fang)止内出(chu)血,促进血液的(de)正常凝固(gu)。如(ru)果孕妇缺乏维(wei)生(sheng)(sheng)素K,有可能导致(zhi)新生(sheng)(sheng)儿(er)患有出(chu)血性疾(ji)病;而(er)过(guo)多地摄取维(wei)生(sheng)(sheng)素K,孕妇有可能因此(ci)患上溶血性贫血症,婴儿(er)有可能导致(zhi)高胆红素血症,甚至更严(yan)重。

总之,维生素的摄取(qu)量对宝(bao)宝(bao)的健(jian)康很重要(yao),孕妇在(zai)维生素的摄取(qu)量上(shang),需要(yao)依据个人情(qing)况酌情(qing),以免(mian)过(guo)多(duo)或过(guo)少对宝(bao)宝(bao)造成不良(liang)影响。所(suo)以,无(wu)论哪(na)种维生素都(dou)要(yao)适量摄取(qu),才有利于宝(bao)宝(bao)的健(jian)康。

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