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维生素促进人体发育

2018-07-04 16:06:16 354浏览

身体的(de)生(sheng)长发育离不开营(ying)养物(wu)质(zhi),而作为营(ying)养物(wu)质(zhi)之一(yi)的(de)维生(sheng)素在身体生(sheng)长发育的(de)过程中起着重(zhong)要(yao)的(de)作用。

1.维生素(su)有助于(yu)骨骼发育

每个人都希(xi)望自己的(de)身材高(gao)大健壮,尤(you)其(qi)是男生(sheng),其(qi)实这与(yu)(yu)骨(gu)骼的(de)发育有着十分重要的(de)关(guan)系(xi)。骨(gu)骼发育是否(fou)良好(hao),决定(ding)着身体的(de)高(gao)度。而有些维生(sheng)素与(yu)(yu)骨(gu)骼发育关(guan)系(xi)密(mi)切。

维生素A不(bu)仅可以促进体内(nei)(nei)细(xi)胞的(de)合(he)成(cheng)(cheng),有(you)助于他(ta)们的(de)生长,同时对(dui)骨(gu)(gu)骼(ge)的(de)发育也(ye)有(you)着(zhe)重要(yao)的(de)影(ying)响。当(dang)软(ruan)组(zu)织未完(wan)全发育成(cheng)(cheng)形(xing)时,若体内(nei)(nei)缺乏维生素A就会对(dui)骨(gu)(gu)骼(ge),尤(you)其是脊骨(gu)(gu)和(he)头盖骨(gu)(gu)的(de)发育造成(cheng)(cheng)影(ying)响,致使骨(gu)(gu)骼(ge)停止生长,从而身体不(bu)再长高(gao);同时,也(ye)会影(ying)响体内(nei)(nei)蛋白质(zhi)的(de)合(he)成(cheng)(cheng)。

研究表明,蛋(dan)白(bai)质对(dui)增(zeng)加身高有(you)着十分重要的(de)作用(yong)。而B族(zu)维生素有(you)助(zhu)于(yu)蛋(dan)白(bai)质的(de)吸收与利用(yong),可以促进(jin)蛋(dan)白(bai)质的(de)新陈代谢、增(zeng)加食(shi)欲。如果缺乏B族(zu)维生素就会影响(xiang)人体(ti)对(dui)营养(yang)物质,尤其是蛋(dan)白(bai)质的(de)消化吸收,从而对(dui)身体(ti)的(de)长高有(you)所(suo)阻碍(ai)。

维生(sheng)(sheng)素C可以(yi)使骨骼(ge)更加坚固,有(you)(you)效保护(hu)血(xue)管(guan)。众(zhong)所周(zhou)知(zhi),钙(gai)和磷的吸收(shou)对骨骼(ge)的生(sheng)(sheng)长发育也很重(zhong)要(yao),而维生(sheng)(sheng)素D有(you)(you)助于(yu)两者的新陈代(dai)谢,促进肠胃对它们的吸收(shou)、利用(yong),使骨骼(ge)发育良好(hao),有(you)(you)利于(yu)身体长高(gao)。

2.维生(sheng)素有助于肌(ji)肉生(sheng)长(zhang)

维(wei)(wei)生(sheng)素(su)对肌(ji)肉的生(sheng)长有一定的作用。维(wei)(wei)生(sheng)素(su)B6有助于血红细胞的生(sheng)成,而肌(ji)肉在生(sheng)长过(guo)程中所需要的氧气(qi)(qi)是通过(guo)血红细胞来(lai)运(yun)输的。氧气(qi)(qi)来(lai)源越充(chong)足(zu),越有助于肌(ji)肉的生(sheng)长,同时也(ye)会(hui)减(jian)轻心脏的压(ya)力。此(ci)外,维(wei)(wei)生(sheng)素(su)B12也(ye)可促进(jin)血红细胞的生(sheng)成。维(wei)(wei)生(sheng)素(su)E能减(jian)缓肌(ji)肉酸痛。

3.维生素有助于保护牙(ya)齿(chi)

每个人都(dou)希(xi)望牙(ya)(ya)齿(chi)整齐、洁白、坚(jian)固,只(zhi)有拥(yong)有好的(de)牙(ya)(ya)齿(chi),才(cai)会有好的(de)胃口。对(dui)于(yu)牙(ya)(ya)齿(chi)的(de)维护(hu)从儿童时代就(jiu)应(ying)注意。牙(ya)(ya)齿(chi)的(de)主要(yao)成分是钙(gai)和磷(lin),所以(yi)维生(sheng)素D对(dui)牙(ya)(ya)齿(chi)的(de)健(jian)康至(zhi)关重要(yao),它有助于(yu)钙(gai)和磷(lin)的(de)代谢,使两者能更好地被(bei)人体(ti)吸收和利用(yong)。牙(ya)(ya)齿(chi)中含有珐(fa)琅质(zhi),维生(sheng)素A可(ke)以(yi)促进牙(ya)(ya)齿(chi)珐(fa)琅质(zhi)细胞的(de)生(sheng)成,进而形成牙(ya)(ya)齿(chi)珐(fa)琅质(zhi)的(de)保护(hu)层,以(yi)免(mian)牙(ya)(ya)齿(chi)出(chu)现(xian)裂痕。如果牙(ya)(ya)齿(chi)珐(fa)琅质(zhi)长时间受损(sun),还有可(ke)能导(dao)致牙(ya)(ya)床溃(kui)烂。维生(sheng)素C可(ke)以(yi)避免(mian)牙(ya)(ya)齿(chi)在(zai)成形期出(chu)现(xian)松(song)动、出(chu)血、牙(ya)(ya)龈红肿、牙(ya)(ya)床溃(kui)烂等(deng)症状。

4.维生(sheng)素有助(zhu)于大脑发育

对大脑(nao)有(you)(you)益的维生(sheng)素有(you)(you)很(hen)多种,其中维生(sheng)素C对大脑(nao)的发育具有(you)(you)非常重要的作用。维生(sheng)素A也可促进脑(nao)部发育,尤其是对胎儿和婴儿,如(ru)果他们(men)的维生(sheng)素A摄取不足,就有(you)(you)可能导致智力(li)低(di)下(xia)。

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